LUGAR DE ESTUDIO
Debe ser el más tranquilo de la casa, sin TV, sin ruidos. En un lugar acogedor para estudiar.
MESA Y SILLA
La mesa debe de ser lo suficientemente amplia para poner todo lo que necesitas. La silla debe ser cómoda y con respaldo recto. Evita un sofá, ya que puede ser demasiado cómodo.
ESTANTE
Tener un estante para los libros te ayudará a organizar tu biblioteca.
ILUMINACIÓN
Sitúate lo más próximo a la ventana. La luz natural es mejor que la artificial. En cualquiera de los 2 casos, la iluminación deberá llegarte por la mano que no utilices.
TEMPERATURA
Unos 20º es la temperatura ideal. Ten cuidado con las estufas en las habitaciones cerradas, ya que consume demasiado oxígeno.
VENTILACIÓN
Debes de ventilarla de vez en cuando, ya que si está demasiado sobrecargada produce dolor de cabeza y sueño
RUIDO Y MÚSICA
Evita las cosas que distraigan tu atención: TV, radio, ruido de coches... La música y la televisión hacen que te cueste más estudiar.
DISTANCIA DE LOS OJOS AL LEER
No te acerques demasiado cuando leas. La distancia ideal es de unos 30 cms.
POSTURA COLPORAL
Es importante que mantengas erguido con una ligera inclinación de la cabeza. El papel sobre el que escribes inclínalo un poco
ALIMENTACIÓN
Una alimentación equilibrada te ayuda a mantenerte en forma. Evita el alcohol y las bebidas excitantes. Duerme 7 u 8 horas. Practica deporte y haz ejercicios de relajación.
HORA DE ESTUDIO
Siempre suelen ser mejores las de la mañana, debido a que estás mas despejado
PREPARA TODO LO QUE NECESITES
Prepáralo todo antes de empezar a estudiar, para evitar levantarte.
¿TIENES A MANO LOS SIGUIENTES ÚTILES?
-Diccionario
-Tablón de notas
-Tu horario
-Folios
-Grapadora
-Bolígrafos
-Libretas de notas
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