Es una de las armas más eficaces contra el nerviosismo y la tranquilidad.
El proceso para relajarse es el siguiente:
1º Deja caer tu cuerpo caer en una silla, sofá o cama. Debes estar lo más cómodo posible. Ropa suelta y evita relojes, pulseras...
2º Cierra los ojos y concéntrate en la presentación. Después de 1 ó 2 minutos, empieza a contar de 1 hasta 10.
-Inhalas el aire, al exhalar repite RELÁJATE (cuenta mentalmente 1)
-Vuelve a inhalar el aire (cuenta 2)
Al mismo paso que pronuncias los números intenta imaginártelos en tu mente. Es muy importante que desde que empieza debes de estar convencido de que vas a relajarte.
Después de varias semanas debes introducir una escena paradisíaca (estás en la playa, notas la brisa del mar, el sonido de las olas...)
Una vez que estás relajado, puedes empezar a estudiar.
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